*Read original version in Portuguese at the end đ
Hi everyone, Virginia here.
Last week, we talked about the importance of having a morning routine and an evening routine, so you that can learn new languages, and today, Iâd like to describe to you my morning routine and my evening routine so that you have an example, and I’ll give you some tips on how to add Portuguese into your daily routine.
I recommend that your morning routine and your evening routine focus on your personal development and quality of life.
I’m going to describe to you my morning routine and my evening routine, but it’s very important that you remember that your routine is something very personal. My routine probably wonât work for you. You need to find something that is important to you and that matches your personal goals.
MY MORNING ROUTINE
My morning routine is as follows:
I wake up between 7:30 and 8 in the morning.
The first thing I do when I wake up is to have a glass of lemon water. For me this is important because it hydrates me and is good for my stomach.
After drinking lemon water, I take about 15 minutes to do stretching, meditation and some positive visualizations for my day. I learned these visualization techniques with the DeRose Method. Itâs a very cool method of quality of life. If you donât know it, I recommend you take a look.
After doing my visualizations, I go for a walk in the park with my dog ââfor about 30 minutes, forty minutes. And during this walk, I always listen to podcasts in English, French or Spanish.
For me, this moment is very important because at the same time I exercise (walking is an excellent exercise), I take care of my dog ââbecause he loves going to the park, so for him that moment of the day is very important, and at the same time I study languages ââin a very natural way that I enjoy a lot, which is listening to a native speaker on some interesting subject that I enjoy listening to.
After the walk, I eat breakfast with my husband, Rob, when he is not traveling. He travels a lot, but whenever he is at home, we eat breakfast together. It’s an important moment for us to spend some time together earlier in the day.
While we have breakfast, we like listening to radio in other languages.
We live in the United States, so we like listening to NPR, it’s great, and we also like listening to RFI, which is a French radio, and Rob likes listening to RAI, which is an Italian radio. I donât speak Italian yet, so it’s a bit difficult for me, but I like listening to it too because this way I’m getting used to the language. Maybe one day I’ll learn.
Rob is just like me, he loves to study languages, so whenever possible we study languages together.
After breakfast, I study languages for about 15 minutes only, using the Anki app. It’s super simple. Itâs an excellent app for you to memorize vocabulary. So, I always review the deck and when I have more time, I add new cards. I highly recommend this app.
Thatâs it. This is my morning routine. It takes me about 2 hours to complete my morning routine and then I get to work.
As you can see, it’s very simple, my routine is nothing special, nothing too difficult, but for me, all these things that I added to my morning routine are important for my personal development and quality of life.
It’s important that you think about what’s important to you when you set up your morning routine.
MY EVENING ROUTINE
My evening routine is a bit less fixed than my morning routine, it varies a little from one day to the other.
Usually, I work until about 7:30, 8 in the evening, sometimes until a little later when I teach classes. About twice a week, Rob and I go rock climbing at the gym, which is something we love to do, other days we stay home or go out with friends, but I always try to spend this time after work, in the evening, with Rob, my husband.
Another important thing about my evening routine is that I always read a book before bed, and I like to alternate the language of the books I read to practice these languages.
Last week, I finished reading Jane Austen’s Pride and Prejudice. This book is one of my favorite ones, I’ve read this book about 10 times. And I like this pocket edition because it’s easy to take with me everywhere, so I brought this one with me from Brazil. I’ve had this book for many years.
And now I’m reading a book in French that is from a Canadian author called Michel Tremblay. Itâs calledThĂ©rĂšse et Pierrette Ă L’Ăcole des Saint-Anges. This book is very interesting, it is in Canadian French, QuĂ©bĂ©cois, but there are many sections in Joual, which is a Canadian dialect from a very specific region in MontrĂ©al, so itâs a bit difficult, it is a challenge for me, but I like this author a lot, this is the second book I read from this author, Michel Tremblay. Very good!
Thatâs it. This is my evening routine. And for me, it’s very important to sleep 7 to 8 hours a night, so I always try to turn off the lights and sleep, and make sure that I sleep for 7 to 8 hours a night so that I have energy the next day, so that I have a good day the following day.
As you may have noticed, I added language study to several moments of my day and this is already natural to me, itâs already part of my normal daily life.
I’m always listening to a podcast in a foreign language, or a radio, I’m always reading books, articles or blogs in foreign languages, I try to study, not necessarily to stop and study formally, but I try to add these foreign languages to my daily life in a natural way, and that’s what I recommend you do too.
ADD PORTUGUESE TO YOUR DAILY ROUTINE
A very easy habit to add is simply listen to podcasts or radio, which is what I do all the time.
For example, you can from now on, whenever you do the dishes, you put a podcast or a radio in Portuguese and listen to it while you do the dishes or while you cook, while you clean the house, anything that you do at home that doesnât require 100% of your attention, you can listen to a podcast.
You can also listen to a podcast on your commute to or from work. You can listen to something whenever possible, and this is an excellent way of studying Portuguese, of studying any language, and it doesnât require you to stop doing anything. You can have your normal daily life, you donât need to stop at a specific time to study, but you are studying.
Thatâs it! I hope you are now inspired to create a morning routine, or to improve a morning routine, if you already have one.
Now it’s homework time!
Iâd like to know, do you have a morning routine? What is your morning routine like? Leave a comment below.
See you next time! Bye-bye!
Meu Segredo para Aprender LĂnguas: Rotina Matinal & Noturna
Oi pessoal, aqui Ă© a Virginia.
Na semana passada, nĂłs falamos sobre a importĂąncia de ter uma rotina matinal e uma rotina noturna para que vocĂȘ consiga aprender novas lĂnguas, e hoje, eu gostaria de descrever pra vocĂȘ como Ă© a minha rotina matinal e a minha rotina noturna para vocĂȘ ter um exemplo, e eu vou dar algumas dicas de como inserir o portuguĂȘs na sua rotina diĂĄria.
Eu recomendo que a sua rotina matinal e a sua rotina noturna tenham o foco no seu desenvolvimento pessoal e na sua qualidade de vida.
EntĂŁo agora, eu vou descrever para vocĂȘ como Ă© a minha rotina matinal e a minha rotina noturna, mas Ă© muito importante que vocĂȘ se lembre que a sua rotina Ă© algo muito pessoal. A minha rotina, ela provavelmente nĂŁo vai ser adequada pra vocĂȘ. VocĂȘ precisa encontrar algo que seja importante pra vocĂȘ e que se encaixe nos seus objetivos pessoais. Ta bem?
MINHA ROTINA MATINAL
A minha rotina matinal Ă© a seguinte:
Eu acordo entre 7:30 da manhĂŁ e 8 horas.
A primeira coisa que eu faço ao acordar é tomar um copo de ågua com limão. Pra mim isso é importante porque me hidrata, e faz bem pro meu estÎmago.
Depois de tomar ĂĄgua com limĂŁo, eu tiro uns 15 minutinhos pra fazer alongamento, meditação e algumas visualizaçÔes positivas pro meu dia. Eu aprendi essas tĂ©cnicas de visualização com o MĂ©todo DeRose. Ă um mĂ©todo muito legal de qualidade de vida. Se vocĂȘ nĂŁo conhece, eu recomendo que vocĂȘ dĂȘ uma olhada.
Depois de fazer minhas visualizaçÔes, eu vou caminhar no parque com o meu cachorro por mais ou menos 30 minutos, quarenta minutos. E durante esse passeio, eu sempre ouço podcastsem inglĂȘs, francĂȘs ou espanhol.
EntĂŁo pra mim, esse momento Ă© muito importante porque ao mesmo tempo eu faço exercĂcio (caminhada Ă© um excelente exercĂcio), eu cuido do meu cachorro porque ele adora ir ao parque, entĂŁo pra ele Ă© muito importante esse momento do dia, e ao mesmo tempo eu estudo lĂnguas de uma maneira muito natural que eu gosto muito, que Ă© ouvindo um falante nativo sobre algum assunto interessante que eu goste de ouvir.
Depois do passeio, eu tomo café da manhã com meu marido, Rob, quando ele não estå viajando, porque ele viaja muito, mas sempre que ele estå em casa, nós tomamos café da manhã juntos. à um momento importante para nós passarmos um pouco de tempo juntos no começo do dia.
Enquanto nĂłs tomamos cafĂ© da manhĂŁ, nĂłs gostamos de ouvir rĂĄdio em outras lĂnguas.
NĂłs moramos no Estados Unidos, entĂŁo nĂłs gostamos muito de ouvir a NPR, Ă© excelente, e tambĂ©m gostamos muito de ouvir a RFI, que Ă© uma rĂĄdio francesa, e o Rob gosta muito de ouvir a RAI, que Ă© uma rĂĄdio italiana. Eu ainda nĂŁo falo italiano, entĂŁo pra mim Ă© um pouco difĂcil, mas eu gosto de ouvir tambĂ©m porque assim eu jĂĄ vou me acostumando com a lĂngua. Quem sabe um dia eu aprendo.
O Rob, tal como eu, ele gosta muito de estudar lĂnguas, entĂŁo, sempre que possĂvel nĂłs estudamos lĂnguas juntos.
Depois do cafĂ© da manhĂŁ, eu estudo lĂnguas por uns 15 minutos apenas, usando o aplicativo Anki. Ă super simples. Ă um aplicativo excelente pra vocĂȘ memorizar vocabulĂĄrio. EntĂŁo, eu sempre reviso o baralho e quando eu tenho mais tempo, eu adiciono novas cartas. Eu recomendo muito esse aplicativo.
à isso. Esta é minha rotina matinal. Eu levo mais ou menos 2 horas pra completar a minha rotina matinal e depois eu começo a trabalhar.
Como vocĂȘ vĂȘ, Ă© muito simples, a minha rotina nĂŁo tem nada de mais, nada muito difĂcil, mas para mim, todas essas coisas que eu inseri na minha rotina matinal sĂŁo importantes pro meu desenvolvimento pessoal, para minha qualidade de vida. EntĂŁo, Ă© importante que vocĂȘ pense no que Ă© importante pra vocĂȘ quando vocĂȘ montar a sua rotina matinal.
MINHA ROTINA NOTURNA
A minha rotina noturna Ă© um pouco menos fixa do que a rotina matinal, ela varia um pouco de um dia para o outro.
Normalmente, eu trabalho até umas 7:30, 8 horas da noite, às vezes até um pouco mais tarde quando eu dou aulas.
Umas duas vezes por semana, Rob e eu vamos escalar na academia de escalada, que Ă© uma coisa que nĂłs adoramos fazer, outros dias nĂłs ficamos em casa ou saĂmos com os amigos, mas eu sempre procuro passar este tempo depois do trabalho Ă noite com o Rob, meu marido.
Outra coisa importante sobre a minha rotina noturna Ă© que eu sempre leio um livro antes de dormir, e eu gosto de alternar a lĂngua dos livros que eu leio para praticar essas lĂnguas.
Na semana passada, eu terminei de ler este livro que Ă© Pride and Prejudice, da Jane Austen.
Esse livro é um dos meus favoritos, eu jå li esse livro umas 10 vezes. E eu gosto dessa edição de bolso porque é fåcil de levar comigo para todos os lugares, então esse eu trouxe comigo do Brasil. Tenho esse livro hå muitos anos.
E agora eu estou lendo um livro em francĂȘs que Ă© de um autor canadense chamado Michel Tremblay. Chama-se ThĂ©rĂšse et Pierrette Ă LâĂcole des Saint-Anges.Esse livro Ă© muito interessante, ele Ă© em francĂȘs canadense, quĂ©bĂ©cois, mas tem muitos trechos em Joual, que Ă© um dialeto canadense de uma regiĂŁo bem especĂfica de MontrĂ©al, entĂŁo Ă© um pouco difĂcil, Ă© um desafio pra mim, mas eu gosto muito desse autor, esse Ă© o segundo livro que eu leio deste autor, Michel Tremblay. Muito bom!
Ă isto. Essa Ă© minha rotina noturna. E pra mim, Ă© muito importante dormir de 7 a 8 horas por noite, entĂŁo eu sempre procuro apagar as luzes e dormir, e me programar para dormir de 7 a 8 horas por noite para que eu tenha energia no dia seguinte, para que eu tenha um bom dia no dia seguinte.
EntĂŁo, como vocĂȘ deve ter percebido, eu inseri estudo de lĂnguas em vĂĄrios momentos do meu dia e isso pra mim jĂĄ Ă© natural, jĂĄ faz parte do meu dia a dia normal.
Eu estou sempre ouvindo um podcastem uma lĂngua estrangeira, ou uma rĂĄdio, eu estou sempre lendo livros, artigos ou blogs em lĂnguas estrangeiras, eu procuro estudar, nĂŁo necessariamente parar e estudar formalmente, mas eu procuro inserir essas lĂnguas estrangeiras no meu dia a dia de maneira natural, e Ă© isso que eu recomendo que vocĂȘ faça tambĂ©m.
ADICIONE PORTUGUĂS Ă SUA ROTINA DIĂRIA
Por exemplo, um håbito muito muito fåcil de adicionar é simplesmente ouvir podcastsou rådio, que é o que eu faço o tempo todo.
Por exemplo, vocĂȘ pode a partir de agora, sempre que vocĂȘ for lavar a louça, vocĂȘ coloca um podcastou um rĂĄdio em portuguĂȘs e fica ouvindo aquilo enquanto vocĂȘ lava a louça ou enquanto vocĂȘ cozinha, enquanto vocĂȘ limpa a casa, qualquer coisa que vocĂȘ faz em casa que nĂŁo exige 100% da sua atenção, algo mais fĂsico, vocĂȘ pode ficar ouvindo um podcast.
VocĂȘ tambĂ©m pode ouvir no seu transporte para o trabalho ou voltando do trabalho. Enfim, vocĂȘ pode ouvir sempre que possĂvel, e isso Ă© uma maneira excelente de estudar portuguĂȘs, de estudar lĂnguas e que nĂŁo exige que vocĂȘ pare de fazer nada. VocĂȘ pode seguir o seu dia a dia normal, nĂŁo precisa parar um tempo especĂfico para estudar, mas vocĂȘ estĂĄ estudando.
Ă isso! Eu espero que agora vocĂȘ se sinta inspirado a criar uma rotina matinal, ou a melhorar uma rotina matinal, se vocĂȘ jĂĄ tem uma.
Agora Ă© hora do dever de casa!
Eu gostaria de saber, vocĂȘ tem uma rotina matinal? Como Ă© a sua rotina matinal? Deixe um comentĂĄrio abaixo.
Até a próxima! Tchau, tchau!